Travail, responsabilité maternelle ou paternelle, études… sont autant de sources de stress au quotidien. Pour rester en bonne santé et surtout pour votre bien-être, il convient de faire une pause et se relaxer. Mais s’accorder du temps pour soi n’est pas donné à tous. Il est heureusement possible de s’offrir un instant de détente à la maison. Découvrez comment !
Se faire plaisir à la maison
L’une de vos proches semble avoir besoin d’un moment de relaxation ? À Noël par exemple, profitez de l’occasion pour lui faire plaisir, en lui déposant une surprise au pied du sapin. Un coffret de cosmétiques bio et naturels constitue notamment une idée cadeau noël femme qui lui permettra de prendre soin d’elle et se détendre chez elle.
À travers votre présent, la destinataire pourra s’offrir un rituel du hammam à la maison pendant cette période de fêtes. Vous lui donnez de ce fait l’occasion de se relaxer sans quitter le confort de son doux foyer. Et si elle aime les grands crus, un coffret de vin avec un livret de dégustation lui ferait certainement plaisir. Un cadeau ne se refuse pas, surtout s’il permet de prendre soin de soi !
Écouter de la musique
Avec le rythme de vie quotidien, on a tendance à oublier que les choses simples, et qu’on apprécie, peuvent grandement contribuer à nous détendre. Écouter de la musique par exemple est un bon moyen de se relaxer chez soi. Vous pouvez lire en même temps et vous installer dans un coin spécialement aménagé à cet effet. Accompagnez cet ensemble d’une boisson bien chaude ou froide selon la saison, et vous pourrez dire adieu au stress.
Prendre un bain
Le pouvoir déstressant du bain ou d’une bonne douche chaude est souvent négligé. Pourtant, cela aide à se relaxer efficacement et même à éliminer les toxines. De plus, en tonifiant les muscles et en accélérant le flux sanguin, il contribue à réduire l’anxiété.
Les effets bénéfiques du bain seront d’autant plus renforcés si vous utilisez des soins de beauté et autres huiles essentielles. 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de camomille, de lavande, de rose et d’Ylang Ylang compléter d’un sel de bain vous fera bénéficier d’un délicieux moment de détente.
Cuisiner un plat
En plus de vous permettre de préparer un plat selon vos envies, cuisiner est une véritable thérapie. On parle même de cuisine-thérapie. Une pratique largement exploitée dans les hôpitaux et les établissements pour personnes âgées. En effet, la cuisine est, entre autres bienfaits, relaxante. Le fait de suivre les étapes d’une recette apporte ce sentiment d’apaisement.
Faire du yoga
Difficile de parler de moyen de se détendre à la maison sans parler de yoga. Les vertus apaisantes de cette discipline sont en effet bien connues. En tenant compte de l’être en entier, c’est-à-dire, le mental, l’émotionnel ou encore le physique, elle permet de se relaxer efficacement. En outre, commencer le yoga ne nécessite pas d’investissement conséquent. Il vous suffit d’un tenu adapté, d’un tapis et d’une connexion internet pour suivre les nombreuses vidéos sur la toile et vous lancer.
Méditer
Faire de la méditation, tout comme le yoga, est une discipline permettant de se détendre pleinement. De plus, il ne suffit que d’une dizaine de minutes de pratique quotidienne pour profiter de ses bienfaits. Relaxation, bien-être, diminution du stress, apaisement de douleurs physiques et émotionnelles, amélioration du sommeil sont quelques exemples de vertus qu’apporte la méditation. Afin de rendre vos séances plus efficaces, vous pouvez écouter de la musique zen !
Danser
Là encore, il s’agit d’un moyen simple de s’offrir un moment de détente à la maison. Il vous est sans doute déjà arrivé de danser sur un morceau entraînant et de ressentir un certain bien-être. Vous pouvez reproduire cette expérience quotidiennement chez vous pour déstresser. Eh oui, danser permet de réduire le stress et de libérer des endorphines.
Regarder la télévision
Vous avez sans doute une émission, une série ou un film préféré. Eh bien, pour vous détendre, vous pouvez tout simplement regarder votre série préférée en streaming sur votre télévision. Gardez à portée de main du popcorn et des boissons pour rendre ce moment encore plus relaxant.
Faire le ménage
Faire le ménage chez vous peut être particulièrement relaxant. Cela constitue une activité physique, et comme telle, permet de libérer des endorphines. Il s’agit à titre de rappel d’une substance sécrétée par le cerveau qui contribue au bien-être, et qui vous aide en conséquence à vous détendre.
Bain de pieds
Activité naturellement apaisante, faire un bain de pieds permet de se détendre de manière insoupçonnée. Nul besoin d’un équipement coûteux ! Vous pouvez vous préparer un bain de pieds relaxant. Pour ce faire, comme pour un bain classique, ajoutez des huiles essentielles de camomille, de lavande, de rose et d’Ylang Ylang dans de l’eau chaude placée dans une bassine. Veillez à ce que la température de l’eau soit de 32 degrés environ.
S’offrir un moment de détente à la maison est essentiel pour sortir de la routine quotidienne et de la fatigue. Comment ? Tout simplement en écoutant de la musique, en dansant, en prenant un bain, en faisant du yoga ou en cuisinant.
