Le télétravail consiste à travailler à distance, généralement depuis son domicile. Pour être efficace, il est important de créer un espace de travail confortable et propice à la productivité. À cet effet, personnaliser votre bureau en fonction de vos besoins et de vos habitudes est une solution idéale. Voici nos conseils pour créer votre propre bureau à domicile !
Le télétravail : des avantages, mais aussi des inconvénients
L’un des avantages du télétravail est qu’il vous permet de travailler depuis votre domicile ou un endroit de votre choix. Cela réduit les temps de trajet et les frais de déplacement, ce qui peut vous aider à faire des économies.
Les télétravailleurs bénéficient également d’une plus grande flexibilité horaire et d’un meilleur équilibre entre leurs vies personnelle et professionnelle. En effet, les personnes ayant des responsabilités familiales ou des obligations personnelles peuvent plus facilement se dégager du temps.
Le télétravail peut aussi être bénéfique pour la santé mentale. Il permet de réduire le stress causé par des relations parfois difficiles avec certains collègues ou managers.
En revanche, le télétravail peut aussi causer des inconvénients comme une fatigue oculaire ou des troubles musculo-squelettiques.
Ces problèmes peuvent être atténués en adoptant une bonne posture lorsque vous travaillez devant votre écran et en prenant de petites pauses régulièrement. À cet effet, un bureau adapté est essentiel pour prévenir ces risques. Un bureau doit permettre d’y poser les avant-bras. Il doit être suffisamment large pour que l’écran soit à la bonne distance et à la bonne hauteur. Une chaise ergonomique est aussi indispensable pour maintenir une posture correcte et réduire la fatigue musculaire.
Comment fabriquer votre propre bureau facilement ?
Fabriquer un bureau pour le télétravail est une excellente façon de bénéficier du confort qu’il vous faut pour être productif tout en économisant de l’argent.
Il existe différentes manières de construire votre propre bureau. L’une d’elles consiste à acheter un plateau en bois et à y ajouter des pieds. Vous trouverez une large gamme de plateaux pour bureau en fonction de votre budget et de votre espace de télétravail. Par exemple, un grand plateau de bureau en chêne massif sur mesure fera parfaitement l’affaire.
Une fois que vous avez sélectionné votre plateau, vous pouvez choisir les pieds en fonction de la hauteur souhaitée. Il existe un vaste choix de pieds de bureau sur le marché : en bois, en métal, réglables en hauteur, etc.
Une fois que vous avez tous les éléments de votre bureau sur mesure, vous pouvez passer à l’assemblage. Suivez les instructions du fabricant et n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire. Lorsque votre bureau est monté, vous pouvez y ajouter des accessoires tels que des rangements, mais aussi peindre ou vernir le plateau de bureau pour le protéger.
Enfin, vous pouvez le personnaliser en y ajoutant des supports pour ordinateurs, une lampe et un tapis de souris par exemple. Ces accessoires de bureau peuvent le rendre encore plus agréable à utiliser. N’oubliez pas de l’organiser de manière à ce que votre bureau DIY soit le plus pratique possible.
Ne négligez pas l’ergonomie de votre espace de travail
Lors de la conception de votre table de télétravail, il est important de prendre en compte l’ergonomie de votre espace de travail. En effet, passer de nombreuses heures assis à votre bureau peut entraîner des douleurs de dos par exemple.
Lorsque vous assemblerez les différents éléments de votre bureau, vous devrez ajuster les pieds en fonction de votre taille. Assurez-vous que le bureau soit à la bonne hauteur pour que vous puissiez vous asseoir en ayant le dos bien droit et les pieds posés à plat sur le sol. Votre ordinateur doit être assez éloigné pour vous éviter de forcer sur vos yeux. Votre clavier et votre souris doivent être placés de manière à ce que vous puissiez les utiliser sans avoir à tendre les bras.
En plus de concevoir un espace de travail ergonomique, n’oubliez pas de prendre des pauses régulières pour vous étirer et pour reposer vos yeux.
La chaise de bureau : investissez pour votre santé
L’utilisation d’une chaise de bureau adaptée est un critère important pour votre santé et votre bien-être physique. Investir dans une chaise de bureau présente des avantages considérables, notamment pour la prévention et la réduction des douleurs au cou, aux épaules et au dos. Elle peut également aider à améliorer la posture. Il existe d’ailleurs des chaises de bureau qui s’adaptent à votre morphologie.
Les fauteuils de bureau offrent un meilleur soutien que les chaises. Ils sont conçus avec une variété d’options de réglages afin d’offrir un confort optimal à votre système musculo-squelettique. Les réglages permettent des ajustements de hauteur et de profondeur du siège. Un fauteuil de bureau peut aussi être équipé d’accoudoirs réglables.
Les chaises ou fauteuils ergonomiques peuvent donc vous aider à améliorer vos conditions de travail et par la même occasion votre productivité.
